Về mặt sinh học, tư duy cũng như tất cả các hoạt động (activities) của con người, đều tiêu hao năng lượng (energy).Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.Lúc đó, có thể ta sẽ phản ứng lại, sẽ than vãn, sợ hãi hoặc khó chịu vì sự kiểm soát.Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng.Ghi nhớ rằng dù bất kỳ chuyện gì xảy ra, bạn cũng hoàn toàn tự do lựa chọn thái độ của mình và thái độ này sẽ quyết định cách bạn xử lý tình huống như thế nào.Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm.Luôn ý thức bạn là một "diễn viên".Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.

Xem thêm Thu gọn